胃病的5大克星 预防胃病远离十个最伤胃的坏习惯

肠胃不好大家应该注意做好哪些改善呢?平时大家需要注意的问题有哪些?目前出现胃病的年纪是越来越年轻 , 大家应该注意做好改善的有很多 , 还需要大家做好养胃 。胃病的克星有哪些?现在胃病都是吃的!也是现在的工作导致饮食的不规律 , 出现的胃病问题有很多 。那么 , 对目前的情况 , 大家应该注意哪些饮食呢?下面跟随小编一起看看吧 。


胃病的克星
1、三仙炆排骨
山楂、麦芽、莱服子及陈皮各10克 , 煮成汤汁之后 , 加入一些萝卜及排骨炆熟 。
2、莼菜羹
香菇20克 , 冬笋25克 , 蒓菜250克 , 榨菜丝15克 , 将莼菜洗净切段;冬笋、香菇、榨菜分别切成丝;锅中放入鲜汤 , 烧开了加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝 , 一起煮至开 , 然后再加入莼菜 , 汤开之后加盐 , 出锅后淋上麻油就可以了 。
这款羹味道鲜美清淡 , 具有止呕止痢、消除解毒的功效 , 可以用来作十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗 。
3、 莲子粥
大米100克 , 莲子30克 。按平常的方式煮粥 , 每天食用 , 连续吃1个月 。莲子粥适用于脾胃虚弱者食用 。
4、 银耳红枣粥
红枣10克 , 银耳20克 , 糯米150克 。用平时的方法煮粥即可 。如果你是脾胃虚弱导致的胃痛 , 那就很适合服用银耳红枣粥 。
5、健脾和胃汤
【胃病的5大克星 预防胃病远离十个最伤胃的坏习惯】 材料及制法:茯苓15克、党参15克、陈皮、砂仁及白蔻仁各6克 , 另外还要加适量猪肉及青红萝卜煮汤 。适合胃部胀痛、胃口减少还有大便稀烂的患者 。


预防胃病 远离十个最伤胃的坏习惯
一、“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯 , 然而就是无意间的饥一顿、饱一顿 , 会慢慢侵蚀胃的健康 。近年来 , 功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高 。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官 , 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷 , 以便于及时消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和 , 就会消化胃黏膜本身 , 对胃黏膜造成损害 。
二、晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵 , 健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏 。唐志鹏主任指出 , 以人体每天摄入的热量计算 , 最恰当的比例应当是早餐占三成 , 午餐占四成 , 晚餐为三成 。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵 , 不仅会影响睡眠、导致肥胖 , 还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中 , 胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜 , 长期如此 , 就会导致糜烂、溃疡等疾病 。
三、饮食不洁
盛夏时节 , 各种致病性细菌的繁殖速度很快 , 食物容易腐烂变质 。如果吃了不清洁或不新鲜的食物 , 就很容易引起急性胃炎 , 出现胃痛、胃胀和呕吐等症状 。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子 , 大多是由于饮食不洁、相互传染所致 。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中 , 使黏膜发炎 , 引发胃病 。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌 , 因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率 。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时 , 分餐制就显得更为重要 。


四、狼吞虎咽
食物进入胃后 , 需要经过贮纳、研磨、消化 , 将食物变成乳糜状后 , 才到达肠道 。养成细嚼慢咽的好习惯 , 能增加唾液的分泌 , 有利于食物被更好地消化吸收 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽 , 粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜 , 并增加胃的负担 , 使食物在胃内的停留时间延长 , 从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降 。
五、受寒
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官 , 人体受到冷空气刺激后 , 胃部容易发生痉挛性收缩 , 从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状 。
一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖 , 殊不知在夏天 , 贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中 , 也会使胃部受寒 , 从而影响胃肠道功能 。
六、过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动 , 长期超负荷的工作都会导致疲劳过度 , 这不但会使机体的抵抗力下降 , 而且会使胃黏膜的防御作用削弱 。容易引起胃部供血不足 , 使分泌功能失调 , 而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害 。


七、精神紧张
不少胃病的发生与发展 , 都与人的情绪和心态密切相关 。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时 , 这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能 。因此 , 长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人 , 容易患胃溃疡 。
八、酗酒无度
每天喝少量的红酒有利于身体健康 。但如果酗酒无度 , 酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞 , 还会直接损害胃黏膜 , 使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血 。此外 , 饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程 。因此 , 胃病患者尤其不可酗酒 。
九、嗜烟成癖
烟草不但会伤害人体的呼吸系统 , 而且对胃的损伤也不可小视 。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎 。这是因为 , 烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜:促进血管收缩 , 使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成 , 而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能 , 容易造成胆汁反流到胃里 , 而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌 , 直接腐蚀胃黏膜 。
十、滥用药物
许多药物都会损伤胃黏膜 。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物 , 会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用 。还有皮质类固醇等激素类药物 , 也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生 。因此 , 服用这些药物应当遵循医嘱 , 最好在饭后服用 , 或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂 。

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