吃香蕉润肠通便吗

【吃香蕉润肠通便吗】吃香蕉可以润肠通便 。香蕉的膳食纤维含量很丰富,通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则高达3.1克 。此外,香蕉还含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出 。但是这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用 。

    推荐阅读