缓解老花眼的办法有什么？
当老年人出现老花眼之后 ， 对正常生活的影响和妨碍还是很大的 ， 此时就需要知道缓解老花眼的办法有什么？老花眼的形成与很多因素有关系 ， 主要考虑到年龄因素 ， 不过若是在日常生活中注意保养眼睛 ， 不断的改善视力 ， 也是可以起到缓解作用的 ， 而且还能延缓老花眼的出现 。
一、经常眨眼 利用一开一闭的眨眼方式来锻炼、维护眼肌 ， 然后用双手轻揉眼部 ， 这样能使眼肌经常得到锻炼 ， 延缓衰老 。
二、经常转动眼睛眼睛经常上、下、左、右转动 ， 可锻炼眼部肌肉 ， 缓解眼部疲劳 。
三、正确掌握阅读方法读书时要舒适地坐着 ， 全身肌肉放松 ， 书距离眼睛30厘米左右 ， 身体不要过分前倾 ， 否则 ， 会引发背部肌肉劳损 。不要在床上躺着看书 ， 过度疲劳时不要强行读书 。
四、从暗处到阳光下要闭眼不要让阳光直接照射到眼睛 ， 看电视、电影的时间不宜过久 ， 保持好视力 。
五、注意锻炼、合理膳食要多做些全身运动 ， 增加全身血液循环 。多吃富含维生素、优质蛋白的食物 ， 如瘦肉、鱼、牛奶等 。常吃黑豆和黑芝麻 ， 可减缓视力衰退 。
六、冷水洗眼法：每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼 。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟 ， 然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌 ， 再用双手轻擦搓揉20～30次 。
【缓解老花眼的办法有什么？】另外 ， 患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物 ， 注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼 ， 忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物 。为了防止眼压的升高 ， 应多吃富含维生素E和维生素B1的食物 ， 如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物 ， 少吃油腻食物 。
上文中明确介绍了缓解老花眼的办法有什么 ， 希望对大家有所帮助 。每个人都需要提高养生保健意识 ， 不能让自己的身体健康出现任何的隐患 。平时还要多吃一些有助于提高视力的食物 ， 做到营养膳食 ， 既可以对老花眼起到缓解作用 ， 还能改善人体健康 。
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