不枕枕头的危害是什么
有一些人睡觉的话 ， 就是不喜欢枕头 ， 认为睡枕头反而会让自己睡得不舒服 ， 但事实上很多时候不睡枕头 ， 可能对于我们的健康反而容易造成一些不良的影响 ， 所以现在我们就为大家具体介绍一下 ， 如果说长时间的不睡枕头的话 ， 会造成哪些伤害 ， 希望大家能够重视 。
睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的 。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡 ， 这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时 ， 枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时 ， 根据每个人的肩膀宽度不同 ， 女性枕头高度在7至12厘米 ， 男性枕头高度在11至14厘米 。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适 ， 但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的 ， 经常是仰卧和侧卧相互交替的 。因此在选择枕头时 ， 枕头高度为8至10厘米 ， 男性枕头可以再增加2厘米 。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡 ， 保护大脑 ， 人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成 ， 而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧 ， 这就是所谓的颈椎生理曲度 ， 枕头的作用就是维持这个生理的曲度 。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜 ， 高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜 。在枕头的表面 ， 支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状 ， 并有一定的硬度 ， 以能衬托和支撑颈部为准 。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米 ， 使之既能支撑头部 ， 又与颈部的高度相适应 。枕头的内容物也很重要 ， 应根据个人情况选用 。如木棉枕心舒适柔软 ， 荞麦皮枕心软硬适中 。
【不枕枕头的危害是什么】以上就是关于睡觉不睡枕头对 ， 我们造成的一些不良影响 ， 关注这些生活常识的了解 ， 那么对我们的身体保健以及一些疾病的避免预防 ， 才可以达到很好的效果 ， 所以在睡觉时候枕头的选择大家要注意认识和了解了 。
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