水果瘦身排行榜
【水果瘦身排行榜】苹果：它有丰富的果胶 ， 可以帮助肠子与毒素做结合 ， 加速排毒功效并降低热量吸收 ， 此外苹果的钾质也多 ， 可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果 ， 将成分释放出来 ， 不仅有饱足感 ， 而且他的卡路里热量也不高 。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加 ， 借此促进消化功能 ， 而且营养也容易被吸收 。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果 ， 原因是它含有丰富的维他命C ， 大约一颗葡萄柚就有100毫克 ， 不仅可以消除疲劳 ， 还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少 ， 减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。至于很多人害怕的重酸味 ， 建议你 ， 可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上 ， 酸味马上被中和 。
蕃茄：严格说起来 ， 蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它 。蕃茄含有茄红素 ， 食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取 ， 促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌 ， 甚至提升食物的口感 ， 是很好料理健康的食材 。
菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利” ， 一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强 ， 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果在餐前吃的话 ， 很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。
香蕉：以糖质为主成分的香蕉 ， 吃了以后可以马上消化 ， 迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹 ， 而且热量卡路里颇低的 ， 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。(建议：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面 ， 长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽 ， 适用于干性或敏感性皮肤的面部美容 ， 效果良好 。)
推荐阅读
- 猕猴桃属于哪种水果
- 水果蔬菜放冷库里可以储存多少天
- 什么东西可以减肥瘦身 可以减肥瘦身的东西
- 有心脏病的患者该多吃些水果
- 月经期间都吃什么水果好 月经期间吃什么水果好盘点
- 酒是什么东西
- 什么水果能吸油
- 止咳化痰的食物和水果 止咳化痰的食物和水果有哪些
- 在家如何制作冰沙
- 水果的分类