脖子酸头疼该怎么办
一般引起人们脖子酸头疼的最大的原因就是落枕了 ， 这也是生活中最为常见的因素了 。晚上睡觉一个姿势睡觉不变、枕头的高度不合适等因素都可以造成落枕 ， 而且落枕之后脖子酸头疼的症状会持续半天之久 ， 那么脖子酸头疼该怎么办比较好呢 ， 可以使用按摩或者热敷的方式来缓解不适感 ， 并且平时注意脖子处的按摩 。
紧急处理法：(1)按摩：立落枕者身后 ， 用一指轻按颈部 ， 找出最痛点 ， 然后用一拇指从该侧颈上方开始 ， 直到肩背部为止 ， 依次按摩 ， 对最痛点用力按摩 ， 直至感明显酸胀即表示力量已够 ， 如此反复按摩2～3遍 ， 再以空心拳轻叩按摩过的部位 ， 重复2～3遍 。重复上述按摩与轻叩 ， 可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。必须注意防止烫伤 。
家庭常用的按摩治疗法：①将左手或右手中、食、无名指并拢 ， 在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处) ， 由轻到重按揉5分钟左右 。可左右手交替进行 。②用小鱼际由肩颈部从上到下 ， 从下到上轻快迅速击打两分钟左右 。③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 。④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间 ， 指掌关节后5分处) ， 待有酸张感觉时再持续2-3分钟 。⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动 ， 此动作应缓慢进行 ， 切不可用力过猛 。
【脖子酸头疼该怎么办】按摩最为在意的就是穴位和力度 ， 所以平时可以和老中医多学习一些生活中的按摩小妙招 ， 这样可以在情况紧急的时候起到作用 。如果你是办公室的上班族 ， 长期的一个姿势会让脖子感到疲劳不堪 ， 这样也会造成脖子酸头疼 ， 其缓解方式就是扭动脖子做做按摩 。
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