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女人肾虚有什么危害 女性如何预防肾虚

女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚 。要知道肾虚并不是只有男人会得这个病，女人不注意保养身体也会出现肾虚的问题 。那么女人患肾虚有什么危害呢?女人如何预防肾虚呢?
女人肾虚有什么危害1、导致尿频尿急
每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间 。可是每次尿量又特别少，心里时时刻刻都在惦记上洗手间了，让女性很困扰 。
2、导致出现黑眼圈
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚 。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的 。
3、导致变胖水肿
发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖 。
4、导致内分泌失调
肾精亏虚，女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状 。如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全，出现腰酸背痛等老年症状 。
5、导致失眠多梦
失眠是肾虚的主要症状表现，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘 。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚 。
6、导致性冷淡
一样是对SEX不太感兴趣，而且持续的时间缩短，最后会导致质量不佳 。对于夫妻生活的这种冷淡，持续下去，会对生活以及维持关系会是一个致命的制约，必须认识到这个严重性跟危害性 。
7、导致掉发脱发
女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退 。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上 。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康 。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发脱发现象 。
8、导致更年期提前
肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用 。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前 。正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40岁的女性过早的进入更年期，出现色斑、皮肤干燥、月经失调等 。
女性如何预防肾虚1、常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
【女人肾虚有什么危害 女性如何预防肾虚】2、双掌摩腰
取坐位，两手掌贴于腰部，双掌从上向下摩擦40~100次，使局部有温热感 。
3、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 。
4、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
5、揉会阴穴
会阴穴是人体任脉上的要穴，位于肛门和生殖器的中间凹陷处，正反方向各揉按30~50次 。
6、每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
7、每天做一套简易体操
(1)、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
(2)、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。
(3)、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
(4)、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
温馨提示：长期坚持做这套简易操有利于预防肾虚，如果有时间，也可连续做多次 。

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