如今大家对运动越来越重视，讨论也越来越多，时常听到有人说“有氧运动”和“无氧运动”，那么有氧运动与无氧运动有什么区别呢？下面一起来看看吧 。
有氧运动与无氧运动有什么区别1、有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分 。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器具 。
2、无氧运动：通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等，健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：举重床、大飞鸟等专业的力量训练器 。有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑形，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的 。
【有氧运动与无氧运动有什么区别】以上就是关于有氧运动与无氧运动有什么区别的全部内容 。
推荐阅读
- 深秋与初冬的好的语段如题
- 哪种游泳姿势最快
- 路由器怎么用 路由器的使用方法
- 简短的家长寄语大全 对孩子鼓励与期望的话
- 四字表白词
- 过山风藤的功效与作用 过山风藤有哪些功效
- 销售小故事大道理简短 销售小故事大道理简短推荐
- 氧化铝与水反应吗
- 土豆丝做法与步骤 土豆丝做法详解
- 氧化钠与盐酸反应是复分解反应吗