什么叫阴瑜伽 阴瑜伽的简介
【什么叫阴瑜伽 阴瑜伽的简介】1、阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派 ， 练习者众多 。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势 ， 糅合中国道教和武术的精粹 ， 而形成的一个新颖的流派 。阴瑜伽强调整个身体的放松 ， 清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸 。
2、长时间的动作保持 ， 在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界 。
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