哪些蔬菜有安神的作用
安神的蔬菜有：
1、生菜：
中医认为 ， 生菜性凉味甘 ， 具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分 ， 有利尿和促进血液循环的作用 。常吃生菜可以清热安神、清肝利胆、养胃；
2、茼蒿：
茼蒿还能养心安神、稳定情绪 ， 有助于防止记忆力减退 。特别是茼蒿中含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质 ， 具有降血压、补脑的作用；
3、黄花菜：
黄花菜 ， 又叫安神菜 ， 富含优质的蛋白 ， 能提供人体必需的多种氨基酸 ， 其中精氨酸和赖氨酸含量最丰富 。黄花菜有镇定神经的作用 ， 对改善失眠状况有帮助；
4、猴头菇：
是食物中的珍品 。猴头菇对气管、食道以及平滑肌组织有保健作用 ， 最重要的是可以安眠平喘 ， 增强细胞的活力和抵抗力；
5、银耳：
【哪些蔬菜有安神的作用】银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安眠助神的佳品 ， 再加上银耳的养阴清热和润燥护肤的功效 ， 更适合忙碌于办公室中的女士在睡前食用 。
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