晚上运动完能喝水吗
【晚上运动完能喝水吗】晚上运动后完可以喝水的 ， 喝水才能够补充在运动后人体流失的水分 。但是要注意喝水的多少 ， 掌握正确的喝水方法 ， 既不会多人体造成伤害 ， 也享受到了运动的乐趣 。
一、晚上运动前喝水 。运动后会使人体排出大量的汗 ， 会造成人体细胞电解质不平衡 ， 所以人会出现口渴的现象 。为了避免这一现象的发生 ， 我们可以在运动前的半小时适量的饮水 ， 以减轻运动后口渴的现象 。
二、晚上运动后不能大量喝水 。晚上运动完之后是可以喝水的 ， 但是不能够一次性喝太多的水 ， 睡前喝太多的水对人体也是没有好处的 。如果实在太渴的话 ， 可以选择一次少喝 ， 分隔开时间多喝几次 。
三、喝温水 。运动后不要猛灌凉水 ， 也不要立即喝水 。备好温水 ， 在温水中加入一点盐 ， 变为淡盐水也可以 。这样可以补充人体在运动中流失的盐分 。
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