乒乓球好处和坏处
打乒乓球的好处:
1、最佳的键脑运动:
运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合,可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力;
2、预防近视:
小球类运动都有训练眼球转动的效果 。可促进眼球组织的血液供应和代谢,有效改善睫状肌的功能 。
3、锻炼身体的灵活性:
乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮,关节更加灵活、稳固 。
打乒乓球的坏处:
1、容易伤筋骨:
【乒乓球好处和坏处】不正确的发力方法和动作,很容易扭伤肌肉,很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨,也有手法不当患上网球肘 。如果腰部有旧伤患,发力不当很容易旧患复发;
2、出现单臂粗壮:
由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗,所以常年打乒乓球运动的人,最好配合其他臂力练习,平衡双臂肌肉的大小;
3、容易驼背:
打乒乓球需要弯腰、屈膝移动,如果不注意的话,很容易形成习惯,导致驼背 。
推荐阅读
- 路飞和女帝什么关系 路飞和女帝的关系是什么
- 君威和天籁怎么选 一起来看性价比
- 如何鉴别盐酸硫酸和硝酸
- 保育员和育婴师的区别
- 怎么卡出永久皮肤和平
- 纯牛奶与鲜牛奶哪个更好
- 鲈鱼不能和什么食物一起吃吗
- 对心理健康的认识和理解
- 问是吃臊子面呢还是油泼面
- 人参健脾丸和人参归脾丸的区别有什么