减掉小肚腩 6个小动作瘦腰超简单
日常腹部小运动 平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸，坚持一段时间，你会发现小腹越来越平坦 。
早上一杯蜂蜜水 早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”形成的原因都是因为便秘引起的，所以，排便是减肚子的关键 。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了 。天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好，每天身体摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成 。所以，喝蜂蜜水确实是减肚子最有效的方法之一 。
早餐一杯黑咖啡 早餐的时候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是纯的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消肿，同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利 。还有，现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的 。
多食用番茄 还可以多吃些番茄，它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外 。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼 。
少食用垃圾食品 平时的饮食也要多注意，尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见 。
【减掉小肚腩 6个小动作瘦腰超简单】经常按摩腹部 另外，减小肚子最直接有效的方法就是按摩，平时没事的时候，可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事 。
推荐阅读
- 番茄焖牛腩做法步骤 怎么做番茄焖牛腩
- 怎么快速去除小肚腩
- 红烧土豆炖牛腩的做法
- 麒麟臂有什么方法能减下来 减掉麒麟臂的技巧
- 吃牛腩有什么好处
- 萝卜炖牛腩怎么做
- 怎么样减掉肚子上的赘肉和脂肪-内脏脂肪怎么减
- 小肚子会有脂肪纹吗
- 牛腩面的做法 令人忘怀的面食
- 那么肚腩肉该如何减掉呢 大肚腩怎么样减掉