如何快练好倒挂金钩
第一、 倒挂金钩是个什么动作呢？简单来说就是在踢球的时候跳起来单脚踢球 ， 很炫酷哦！主要是依靠腿部肌肉的力量 。
第二、 倒挂金钩这个动作的技术含量还是要求比较高的 ， 要跳起来之后人不会马上落地 ， 所以说跳起来的高度很重要 。
第三、 要练习倒挂金钩动作的话 ， 可以先练习下下腰 ， 这样能够锻炼腰部的灵活度 ， 在床上就能够练习 ， 不要在床上跳来跳去 ， 摔了就惨了 。
【如何快练好倒挂金钩】第四、 在一开始练习的时候可以坚持先锻炼下腰动作的时间 ， 腰部柔韧度锻炼之后在着重锻炼腰腹部以及大腿部位的肌肉 ， 最后再来练习整个动作 。
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