晚餐吃香蕉减肥还是苹果减肥的快
香蕉和苹果都是常用的减肥水果，相比较而言，苹果的热量更低，所以晚餐吃苹果更减肥 。
1、吃苹果减肥的原理：
苹果中的果胶和鞣酸，可刺激肠壁蠕动，促进肠道排泄毒素和废物，其中的粗纤维能松软粪便，减少体内的宿便 。饭前1小时吃苹果，还能增强饱腹感，降低食物摄取 。
方法：
如果是想要达到快速减肥的效果，可以尝试每天吃6-8个，连续2-3天只吃苹果减肥 。这种方式减肥见效很快，不过容易反弹 。
如果是想要健康安全的吃苹果减肥，可以每天晚餐只吃1个苹果，早餐、午餐正常饮食，这样减肥速度比较慢，通常坚持一个月能瘦3-5斤 。
2、吃香蕉减肥的原理：
香蕉含膳食纤维多，有润肠通便，防止便秘的作用 。且香蕉中所含的丰富酵素还能减少脂肪囤积，促进脂质代谢 。
方法：
【晚餐吃香蕉减肥还是苹果减肥的快】在吃香蕉减肥时，要适当的控制进食量，每天吃6-7根 。可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，从而达到减肥的效果 。
推荐阅读
- 过生日吃长寿面有什么讲究
- 橄榄油过期了还能吃吗
- 孕妇可以吃牛肉吗 吃牛肉有什么好处
- 倔强的性格容易吃亏的说说
- 老外常吃的“黄油”到底是什么 黄油
- 排毒的食物有哪些吃什么可以排毒
- 湖南哪里的米粉最好吃
- 辛伐他汀吃多久能停止
- 山西人为什么喜欢吃醋 原因在这里
- 吃着碗里看着锅里的说说