减肥适合吃的水果 减肥期间吃什么水果好呢
【减肥适合吃的水果 减肥期间吃什么水果好呢】1、山楂 。我们在吃多了难消化的食物后可以吃点山楂，有助于消化 。山楂内的粗纤维高，可加快肠蠕动，增加蛋白酶的活性，脂肪酶可以分解脂肪，消食积、助消化 。消化肉类食物的功效特别明显，还可以降血脂及血压，预防心血管疾病等 。
2、葡萄有利于减肥 。水果减肥可益气补血、生津止渴及健脾利尿 。葡萄作为世界四大水果之一，除了营养丰富、酸甜可口之外，还有利于机体排毒，解内热 。我们的身体在炎热潮湿的夏季会聚集许多毒素，内热重、身体困乏，葡萄可以利小便，适当多吃有利于排出毒素，消除内热 。
3、番石榴的果肉有硬度，要慢嚼，可以增强饱足感 。减肥期间可以在晚餐吃番石榴 。番茄吃完后很饱，卡路里又低，适合减肥期间食物 。番茄减肥法可以在早餐和午餐保持正常饮食，注意营养，晚餐就只吃番茄，将每天的卡路里控制在1400 。
4、苹果减肥，三天的时候里只吃苹果，你可以选择生吃、榨汁或者煲汤都可以，而且吃多少都可以 。坚持三天可以减3～5公斤 。然后要隔一个星期后才可以进行第2次，每次不可以超过3天，避免营养不良等 。三天后可以食粥或菜，让身体完全适应了，再恢复到正常的饮食 。
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