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瘦人如何调理肠胃呢

日常生活当中有一部分瘦人因为身体瘦肠胃消化不良 ， 所以吃什么都吃不下 ， 这是因为肠胃消化吸收出现的问题 ， 吃下去的食物营养不吸收 ， 也就是让瘦人过分瘦的原因 ， 身体太瘦并没有什么好炫耀的 ， 每一个人都想让自己的身体不胖不瘦 ， 肥胖均匀 ， 那么瘦人如何调理肠胃是最关键的问题 。
【瘦人如何调理肠胃呢】肠胃病三分药七分养 ， 哎 ， 不过说起来容易做起来难 。怎样调理肠胃下面是网友的经验总结：
1、不管发生任何事情都要坚持吃早餐（睡醒后的第一顿） 。因为胆汁的分泌直接影响了肠胃消化 。
2、饿了就吃 ， 但不要吃得太饱 ， 让胃里有点东西 ， 不至于伤害脆弱的胃粘膜 。
3、多吃点生姜 ， 听起来有点可笑 ， 可是本人亲身体验 ， 非常非常非常有效！
4、至于别的么 ， 比如按时吃饭 ， 规律生活等等等等啦 ， 都有好处 。
肠胃功能差如何补
进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡 ， 易消化 ， 各类营养均衡摄入的原则  ， 宜少食多餐 ， 忌大鱼大肉 ， 暴饮暴食 。玉米、莲子等食物富含淀粉 ， 有利于肠胃消化 ， 还可以健脾益气 。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效 ， 经常出现胀气现象的男性可多食用 。
食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥 ， 如玉米粥、莲子粥、山药粥 ， 既能御寒 ， 又可给养 ， 还能疗疾 。在肉类的摄入上 ， 肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化 ， 适合消化能力差、胃气不足的男性进补 。
肠胃保养饮食须知
1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类 ， 因属酸性食物易致白天精神不佳 。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包 ， 均不宜 。
早餐一定要吃 ， 可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人 ， 会出现体力不济、颓废及脑力不集中 ， 易引起中年失智症、早衰症 。只要早起30分钟就有充足的时间进食 。
尤其减肥者在早餐最需注意选择 ， 早餐一定要吃饱又好 ， 因肠胃在十几小时空腹 ，  对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡 。
2、早上不宜喝咖啡 ， 易导致骨质流失 ， 骨质疏松 ， 下午2-3点可以喝 ， 成年人一周不超过2杯 ， 或只喝黑咖啡不加糖及奶精 ， 较不易影响骨质流失 。
瘦子如果太瘦的话 ， 这是因为肠胃消化系统出现了障碍 ， 吃下去的食物经过肠胃消化 ， 再把消化出的脂肪营养 ， 均匀的分布在全身各个部位 ， 这样可得到营养均衡 ， 瘦人吃下去的食物不易消化 ， 没有任何营养价值也是引起身体太瘦的主要原因 ， 所以调节肠胃是很关键的 。

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