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便秘的人做什么运动好呢

到冬天来临的时候天气就会变得异常的干燥 ， 这就直接导致了很多的人都出现了不同程度上火的情况 ， 所以就发生了便秘 ， 而且便秘是一种很难以去治疗的疾病 ， 常常就会在治疗的过程中因为患者饮食的习惯而变得更加严重 ， 或者是气候的因素 ， 最主要的还是做一些比较好的运动 。
提肛运动简单易行 ， 不需要多长时间 ， 但功效却很显著 ， 对男性来说 ， 可产生类似对前列腺进行按摩的作用 ， 可促进会阴部的静脉血液回流 ， 使前列腺充血减轻、炎症消退 ， 对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助 ， 并对男性性功能也有提高作用 。
另外 ， 提肛运动对治疗女性阴道松弛也有很好的效果 ， 通过这项锻炼 ， 可以使阴道收缩有力 ， 增强和提升女性对性生活的感受 。
现代医学认为 ， 提肛可预防和治疗痔疮 ， 对痔疮有促进痊愈的效果 ， 提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(肛门外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张 ， 可触动内括约肌收缩和舒张) ， 可以改善局部的血液循环 ， 改善肛门括约肌功能 ， 预防肛门松弛 ， 增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力 。
有医学杂志报道 ， 用提肛法治疗早期内痔可取得较好效果 。还有关于按摩会阴穴加提肛法治疗慢性前列腺炎、应用提肛缩肾法治疗便秘及提肛法治疗肛裂、脱肛、子宫脱垂等 ， 对防治痔疮和脱肛颇有功效 。
【便秘的人做什么运动好呢】提肛运动是预防和治疗肛门疾病 ， 以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法 ， 在做提肛运动过程中 ， 肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用 ， 改善盆腔的血液循环 ， 缓解肛门括约肌 ， 增强其收缩能力 。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛 ， 使裂口难以愈合 。
相反 ， 如果肛门括约肌过于松弛 ， 对痔核和直肠黏膜的支持力不够 ， 就会导致痔核脱出和脱肛 。
肛门疾病术后的人 ， 因肛门括约肌多有不同程度的损伤 ， 此时有效的肛门功能锻炼 ， 可以改善局部的血液循环 ， 减少痔静脉的淤血扩张 ， 增强肛门直肠局部的抗病力 ， 促进伤口愈合 ， 以避免和减少肛门疾病的复发 。
上文就是向大家详细介绍了便秘的人做什么运动好 ， 其实只要是运动都是可以促进自己肠道里面的消化 ， 最好的应该就是提肛运动的 ， 因为这种运动本来就比较的简单 ， 不需要花费太多的时间 ， 还可以预防和治疗很多种肛门方面的疾病 ， 这当中当然就包括了便秘 。

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