饭后爬楼梯的危害
我们大家尽量不要在饭后进行一些剧烈的运动 ， 很多人为了减肥 ， 就去饭后去进行爬楼梯 ， 这是一项非常危险的活动 ， 饭后爬楼梯可能使我们未消化的食物因为剧烈运动出现反胃的情况 ， 可能会使我们出现呕吐的情况 ， 对于我们自身胃部产生的危害是相当巨大的 ， 所以一定要杜绝饭后爬楼梯 。
会对身体造成伤害 ， 会出现恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状 。
【饭后爬楼梯的危害】正确的饭后运动：
运动能够使我们的身体变得更加健康 ， 还能预防很多慢性疾病 。然而很多人都喜欢吃饭之后运动 ， 其实饭后立刻运动是非常不好的 ， 会给我们的肠胃带来刺激的 ， 会出现恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状 。
按运动强度来说 ， 散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动 ， 饭后半小时至一个小时可以进行 。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动 ， 可在饭后一个小时至两个小时进行 。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动 ， 宜在饭后两小时至三小时再进行 。
饭后半个小时：在这半个小时之内 ， 我们还是以休息为主的好 ， 能够静静的坐下来和家人和朋友一起吃饭后聊天 ， 多聊一些开心的话题 ， 这样不但能够保持自己的好心情还能够保障了食物的最佳消化 。饭后1到1.5个小时：这个时候 ， 食物的消化的最高峰基本过去了 ， 一般的运动是没有关系的 。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开 。俗话说“饭后走一走 ， 活到九十九” ， 饭后散步能促进消化 ， 但是剧烈运动还是要节制 。
饭后爬楼梯的危害不言而喻 ， 对于我们自身生活方面的影响都非常大 ， 可以给我们带来很多不必要的胃病 ， 胃病一旦发病 ， 会给我们自身带来很大的疼痛 ， 很多人甚至因为胃病每天晚上疼的睡不着觉 ， 多喝热水非常有必要 。
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