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体寒怕冷怎么回事呢

冬天一到寒风瑟瑟，女性朋友们都要穿得厚厚的，一般来说女性都要比男性怕冷，因为女性的身体容易体寒，所以遇到寒冷的天气就要加强保暖 。不过有的人表现得十分怕冷，即使是穿得很厚，手和脚一整天都是冰冷的，这就是体寒怕冷的重要表现 。那么，女性体寒怕冷怎么回事？应该如何调理？
畏冷症的具体表现是即使在炎热的夏季也会怕冷，空调开到26度，也会感觉身上阵阵发冷，风扇稍微开大一点都受不了 。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，上腹部冰凉，甚至常常感觉头痛 。缺铁和甲状腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因 。
1、月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷 。
2、长期空调冷气
女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑 。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症 。
3、甲状腺素分泌
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量 。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷 。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题 。
4、热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下 。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少 。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少 。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷 。
另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症 。
【体寒怕冷怎么回事呢】女人怕冷怎么办？
1、饮食调理
①含铁的食物
多吃含铁的食物，就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的贫血 。平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类的食物等 。
②高热量食物
含有高热量的食物对畏冷症也有效果，女性如果怕冷的话，可以多吃一些果脯 。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物 。
③温热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品 。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等 。
以上就是有关体寒怕冷怎么回事的介绍，可见女性畏寒怕冷是与自身的生理情况和生活习惯所影响的，所以可以通过一些食疗方法进行调理，多吃高热量和温热性的食物，能够有效地消除体寒症状 。另外体寒怕冷的女性也可以多参加户外运动，增强体质 。

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