补血的食物有哪些
补血的食物之蔬果篇：菠菜、胡萝卜、龙眼肉、葡萄糖、蔗糖、红枣、橘子 。补血关键在于补铁 ， 含铁丰富的蔬菜和水果不仅补铁 ， 还能补充维生素C促进铁吸收 。
补血的食物肉类篇：贫血要补铁和蛋白质的食物来生成血红蛋白 ， 肉类食物不仅含有丰富的铁质 ， 还含有蛋白质 ， 可以提高人体的血红蛋白数量 ， 而且容易被人体吸收 。
【补血的食物有哪些】补血的食物之药物篇：传统补血的药物有阿胶、当归、熟地黄、白芍、何首乌等中药 ， 可配合红枣、龙眼、枸杞熬汤 ， 适合血气不足、滋阴养血的人群 ， 由于传统补血药物活血气 ， 容易上火 ， 妊娠期、脾虚和肝火旺盛的女性等人群要注意少用 ， 对于月经失血过多、铁需求量大引起贫血的女性和孕妇可直接服用中西结合的铁之缘片 ， 其含丰富的铁质和补血的阿胶 ， 能有效地补铁补血增加营养 ， 改善贫血提高免疫力 。
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