每天吃一个鸡蛋可以增重吗
每天吃一个鸡蛋不会增重的 。
【每天吃一个鸡蛋可以增重吗】因为人体要健康增重，必须满足两个条件 。首先，每天必须额外摄入500千卡热量 。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右 。
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