女子学习跆拳道的基本动作
1、防手刀防守招式 ：双腿前相距步远前腿与腿膝部弯曲 ， 腿尖向前腿尖向外打呈90度角 ， 手臂胸前向前 ， 伸手刀掌向 ， 另手臂部前弯曲 ， 手刀掌向外。
【女子学习跆拳道的基本动作】动作要点：手刀要护起前手刀 ， 稍弯曲点防攻击 ， 同用前手刀反击颈部。
锻炼部位：让腿部肌肉变紧实美
2、跆拳道实战式 ：实战基本姿势 ， 两脚前间隔步距离 ， 前腿脚尖向前脚尖向外打呈90度角 ， 两脚掌用力重 ， 两腿间手拳护胸 ， 实战用护护肋攻击手 ， 前手拳护肋用手拳 。
锻炼部位：运腰部肌肉练锻炼赶走腰部赘肉
3、弓步冲拳：弓步步前移步 ， 双腿直立条腿向前与腿相距两肩宽 ， 距离脚尖向前膝部弯曲近90度腿脚尖 ， 向外打约四十五度角 ， 膝伸直挺胸肩部放平 ， 双手握拳手臂胸前伸直 ， 手臂弯曲拳放身体侧。
动作要点：前腿弯曲腿伸直 ， 重两腿间冲拳 ， 肩膀要向前倾 。
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