正确的对待焦虑方法 正确的对待焦虑方法介绍
1、养成良好的作息习惯，睡前思想放松 。
2、睡前不要过饥过饱 。
3、卧室里光线要柔和、温度不易过高 。
4、坚持每天睡前用热水洗脚 。
5、饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥 。
6、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐 。
7、睡前不宜饮酒 。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复 。
【正确的对待焦虑方法 正确的对待焦虑方法介绍】8、不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡
推荐阅读
- 爱情的诗句外国
- 微信朋友圈最新心情说说
- 送好朋友幽默的结婚祝福语
- 同底数幂的除法法则
- 怎样取消QQ群的定位
- 瑞士真的不用空调吗
- 寿司面团的制作方法 寿司面团做法
- 偶尔想你经常偶尔 抖音能够让人狂赞的可爱说说
- 父亲七十大寿简短祝福语
- 关于唐朝的道和宋朝的路