怎么改变痰湿体质呢
日常的生活当中都有很多先天性身体不好的朋友们来说 ， 大部分都是因为痰湿体质而引起的 ， 有的痰湿体质的患者 ， 会出现虚胖的现象 ， 其实这非常正常在日常的生活当中 ， 长期处于潮湿的环境下 ， 难免会让很多患者的体质方面受到随之而来的影响 ， 那么怎么改变痰湿体质又如何进行恰当的改变呢 ， 下面的文章的为大家一一介绍 。
【怎么改变痰湿体质呢】减肥方法：改变饮食习惯+适当运动
减肥饮食要点：
如果你是痰湿体质的胖人 ， 那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊 。饮食上首先要杜绝甜食 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。
应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物 。
推荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等 。
禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
一定要运动：
痰湿体质者多形体肥胖 ， 身重易倦 ， 所以最好能长期坚持体育锻炼 ， 散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈 ， 均可选择 。活动量应逐渐增强 ， 让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉 。
养生要领
环境调摄：不宜栖身在潮湿的环境里;在阴雨季节 ， 要注重湿邪的侵袭 。
药物养生：痰湿之生 ， 与肺脾肾三脏关系最为密切 ， 故重点在于调补肺脾肾三脏 。
若因肺掉宣降 ， 津掉输布 ， 液聚生痰者 ， 当宣肺化痰 ， 方选二陈汤;若因脾不健运 ， 湿聚成痰者 ， 当健脾化痰 ， 方选六居子汤 ， 或香砂六君子汤;若肾虚不能制水 ， 水泛为痰者 ， 当温阳化痰 ， 方选金匮肾气丸 。
以上的文章当中为大家介绍了怎么改变痰湿体质 ， 其实在生活当中对于这类体质的患者 ， 适当的我们可以通过按摩运动和食疗的方式来达到治疗的目的 ， 与此同时 ， 还要注意自己身体的防护以及个人的免疫力提高 。
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