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怎么调理痰湿体质好呢

痰湿体质是日常生活当中不少人所遇到的题之一 ， 每个人的体质方面都会存在有很大的差异 ， 有的人的体质是太过于虚弱 ， 容易出现腹泻腹痛 ， 而有的人因为平时食用的生冷的食物 ， 包括饮料和碳酸饮料 ， 都有可能会让自己的肠胃受到存在影响 ， 那么怎么调理痰湿体质才是最正确的选择呢 ， 接下来的文章为大家的一介绍一下特征与调理方法 。
痰湿体质亦称为迟冷质 ， 多由饮食不当或疾病困扰而导致 。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰 ， 而是指人体
津液的异常积留 ， 是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿 ， 外湿指空气潮湿、环境潮湿 ， 如淋雨、居处潮湿等 ， 外
在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜 ， 对水在体内的流动失控以致津液停聚 ， 或因饮食水分过多 ， 
或因饮酒、乳酪、生冷饮料 ， 而使体内津液聚停而形成内湿 。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等 。
[特征]
形体可胖可不胖 ， 虚胖者时可见到; 面少血色 ， 白中常发青 ， 且少光泽;
人体好倦缩 ， 手足冰凉 ， 夏天好过 ， 冬天加重; 口唇色淡 ， 很少感觉口渴 ， 不想喝水;
舌质淡而胖嫩 ， 舌边常有齿印成排; 容易出汗 ， 汗出后皮肤多凉;
大便次数多 ， 不成形 ， 尤其是早晨大便急 ， 一泻为快; 一夜三四次小便 ， 且尿量多而色清如水;
易出现耳鸣 ， 年过60岁者中耳聋者多见; 妇女白带过多 。
不能喝凉水 ， 一喝冷饮就胃痛、腹痛或腹泻 ， 喝热水后全身舒坦;
有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适、或高血压、糖尿病、痛风等发病倾向 。
[日常保养]
痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者 ， 常表现为精神不振、头晕目
【怎么调理痰湿体质好呢】眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等 。
在养生方法上应多注意：
1、加强运动 ， 强健身体机能 ， 健康脾胃功能 。
2、不宜在潮湿的环境里久留 ， 在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭 。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血
脂、血压;
3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 ， 多进行户外活动 ， 让日光使得身体机能活跃起来;
4、洗澡应洗热水澡 ， 适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松 ， 面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主 ， 这样
有利于汗液蒸发 ， 祛除体内湿气 。
5、注意保暖 。湿遇温则行 ， 遇寒则凝 。寒凉的天气不利水湿在体内运化 ， 常伤及脾胃 ， 因此痰湿体质在寒凉的
天气症状较为明显 。
对于怎么调理痰湿体质 ， 首先我们可以选择对于患者方面的注意 ， 特别是很多痰湿体质患者的身体会存在于胆固醇 ， 甘油三酯和蛋白质 ， 糖量过高容易出现头晕 ， 精神不振的现象 ， 所以我们可以采取在饮食方面多加调理 。

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