怎么做瘦身蒸茼蒿好吃？学做瘦身蒸茼蒿需要哪些食材？静默成诗老师为您提供瘦身蒸茼蒿的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的瘦身蒸茼蒿 。
蒸茼蒿
春天，人体易上火，饮食上宜清淡 。而且对于女性朋友来讲，春天不减肥，夏天徒伤悲 。哈哈，减肥是一个女人终生的课题，不得偷懒哦！
春天的茼蒿特别鲜嫩，根部也是脆嫩的 。淡淡的清香，特别的香气 。它营养价值很高，在古代，茼蒿是宫廷菜肴，所以又被称为“皇帝菜” 。它的胡萝卜素的含量极高，且含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助人体排毒 。
再来谈谈蒸 。蒸是极健康的烹饪方式，能最大限度保留食材的营养及味道，并且不会使人体上火，是非常适合春秋季节烹饪的方式 。
还有很多其他蔬菜都可以采用本文介绍的方法来烹饪，例如土豆、胡萝卜、芹菜、各种野菜等等 。简单，省时，美味，更重要的是：非常健康 。
原料：
茼蒿700克、面粉1小碗、蒜5瓣、盐5克、香油0.5勺
做法：
1、茼蒿择好洗净控水 。
2、切成小段，放到一个大的容器里，便于下一步的操作 。
3、边倒入面粉边拌匀，直到每一片蔬菜上都均匀地沾上面粉 。
4、放入蒸锅，蒸10分钟左右至成熟，具体时间请根据锅的大小及蔬菜的厚度来调整 。
5、蒸制过程中，把蒜瓣洗净，加盐，捣成蒜泥，然后再加适量清水和香油调成蒜汁儿 。具体口味请根据自己喜好来 。如果不喜欢生蒜，也可用芝麻酱 。如果喜欢辣椒，也可以加一勺辣椒油 。
6、蒜汁调好了，菜也蒸好了，盛一碗，浇上一两勺蒜汁儿，拌匀，美美的开吃吧！
【瘦身蒸茼蒿的做法（运动员食谱）】
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