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剖腹产后吃什么能补回来 产妇要多吃补充气血的食品

剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高 ， 手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段 ， 对身体本身就是一次打击 ， 因此 ， 剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些 。在剖腹产后饮食安排上尤其要根据实际情况来选择 。具体剖腹产后适合吃什么呢？下面跟随小编一起来看看吧 。


剖腹产后吃什么能补回来
1、鸡蛋
鸡蛋营养丰富 ， 蛋白质含量高 ， 而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质 ， 容易消化 ， 适合产妇食用 。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹 ， 或打在面汤里等 。传统上产妇坐月子时 ， 每天至少要吃十个八个鸡蛋 ， 其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求 ， 吃得太多人体也无法吸收 。产妇每天不超过4～6个鸡蛋 。
2、红糖
红糖中铁的含量高可以给产妇补血 ， 红糖中含多种微量元素和矿物质 ， 能够利尿、防治产后尿失禁 ， 促进恶露排出 ， 红糖还有生乳、止痛的效果 。但是也不要食用过多 ， 一般饮用不能超过10天 ， 时间过长增加血性恶露 ， 并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
3、海带
海带含铁和碘较多 ， 铁是造血的主要原料 ， 产妇多吃海带 ， 能增加乳汁中碘和铁的含量 ， 这样的话乳汁更有营养 ， 且有预防贫血的作用 。
4、清淡鱼粥
产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物 。古代医家的建议是吃小鱼粥 ， 为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外 ， 小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择 。二三天后 ， 胃口渐增 ， 才开始进食其他滋补品 。
5、汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质 ， 而且味道鲜美可刺激胃液分泌 ， 提高食欲 ， 还可促进泌乳 。但是专家提醒 ， 在多喝汤的同时 ， 别忘了要多吃些肉 ， 肉比汤的营养要丰富得多 ， 那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的 。
6、小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2 ， 能够帮助产妇恢复体力 ， 刺激肠蠕动 ， 增进食欲 。可单煮小米或将其与大米合煮 ， 有很好的补养效果 。但不要完全依赖小米粥 ， 因小米所含的营养毕竟不是很全面 。


7、莲藕
莲藕可说是产妇的滋补佳品 ， 但由于属性偏凉 ， 所以不宜过早食用 ， 最好产后两周再吃 。生食藕能凉血散淤 ， 熟食能补心益肾 ， 具有滋阴养血的功效 ， 可以补五脏之虚 ， 强壮筋骨 ， 且能够补血养血 。藕的含铁量较高 ， 但含糖量不高 ， 又含有大量的维生素C和食物纤维 ， 所以不用担心吃完后会发胖 。此外 ， 藕还含有丰富的维生素K ， 具有收缩血管和止血的作用 ， 对于产妇的体能恢复十分有益 。
8、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 尤其适合做汤用 ， 中医书籍记载 ， 它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用 ， 产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安 ， 多吃黄花菜可消除以上症状 。
9、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等 。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质 ， 还可在孕妇体内进行储备 ， 以供应分娩时消耗及产后泌乳 ， 同时可预防产后出血、便秘 ， 提高母乳质量 ， 所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜 。
10、莴笋
莴笋的营养价值很高 ， 吃莴笋的好处也不少 ， 莴笋能助长骨骼、坚固牙齿 ， 尤其适合产后的产妇来吃 ， 如果产妇产后少尿或是乳汁不畅的话更适宜食用 。
11、海带
海带中含碘和铁较多 ， 碘是制造甲状腺素的主要原料 ， 铁是制造血细胞的主要原料 ， 产妇多吃这种蔬菜 ， 能增加乳汁中的含量 。新生儿吃了这种乳汁 ， 有利于身体的生长发育 ， 防止因此引起的呆小症 。铁是制造红细胞的主要原料 ， 有预防贫血的作用 。
12、苹果
苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素 ， 有利于产后妈妈开胃和健胃 ， 尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳 。同时 ， 苹果还能降低血糖和胆固醇 ， 有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复 。苹果还含有大量的钾盐 ， 能和体内过剩的钠盐结合并排出体外 。坐月子妈妈们可以用温水泡一下苹果再吃 ， 这样就不会太冷了 。


产妇要多吃补充气血的食品
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显着 。
2、当归红枣排骨
排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ， 再小火炖至排骨酥烂 ， 加盐、鸡精调味即可 。
3、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干 ， 把燕麦清洗干净倒进电饭锅里 ， 加适量的水 ， 开煮 。
4、双红补血汤
红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。
5、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖 ， 把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头 ， 下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
6、黄豆雪梨猪脚汤
【剖腹产后吃什么能补回来 产妇要多吃补充气血的食品】 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 ， 猪脚加入姜片飞水去异味 ， 分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 ， 汤就煲好了 ， 喝之前根据个人口味加盐调味 。

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