准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
玉米烀南瓜的简介：前几日，买的新鲜生玉米被我一并都煮了，剥了粒，分成小袋入了冰箱冷冻室，还有绿毛豆，煮熟了，剥了壳，也储存了不少，需要配菜时，拿出来抓上把，会令菜增色不少呢 。就象今天的玉米烀南瓜，就又是被我当成了减肥餐，不过做得有点太好吃了，一不留神，一大盘都进了肚子，你说，这肥还怎么减？
成本：南瓜130克，超市特价一元三角一斤，价格在四角左右，生玉米八角一个，用了120克，价格在5角钱左右，加上一点点毛豆，橄榄油、天然气，总价在一元钱左右 。
玉米烀南瓜的食材：主料：南瓜150g熟玉米粒120g辅料：橄榄油适量熟青豆适量水淀粉适量玉米烀南瓜的做法图解步骤：1.南瓜去皮切丁 。
2.锅中倒入少量橄榄油 。
3.加入南瓜翻炒 。
4.当南瓜变色时，倒入玉米粒 。
5.加入适量水，炖煮一会 。
6.加入少量的青豆 。
7.当南瓜熟透时，汤汁也收得差不多了，再加少量水淀粉收汁即可 。
小贴士：【玉米烀南瓜的做法（胃炎食谱）】冷冻的玉米和青豆不用解冻 。喜欢甜口的朋友，可以放上冰糖或白糖，味道更赞哦！
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