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食材加在粥里能治疗隐疾 分享五款养生价值较高粥

养生粥是大众的最爱 ， 尤其是在寒冷的冬季 ， 来碗养生粥 ， 美味又健康 。你在结合饮食疗法养生的时候 ， 一定要多学学养生粥的制作方法 ， 那么常见的几款养生粥到底该怎么烹制呢？在粥里加些什么更养生？有些食材加在粥里 ， 可是能治疗隐疾的 ， 下面小编就来为大家分享几款养生价值较高的养生粥 。


若要不失眠 ， 粥里加白莲
白莲 ， 也就是我们常说的莲子 。它的功效很多 ， 最重要的是它具有很好的安神助眠的功效 。特别是加在粥里一起吃 ， 对于失眠症状很有效哦！
材料：莲子、糯米和冰糖 。
做法：先将糯米洗干净 ， 然后加入800毫升的清水浸泡20分钟之后 ， 放到炉上大火烧开 ， 在大火烧开后加入莲子 ， 然后改成小火焖煮到糯米变软 ， 加入冰糖搅拌均匀即可 。
若要治肾虚 ， 粥里加板栗
板栗 ， 大家都知道最适合拿来治疗肾虚了 。特别是熬成的板栗粥 ， 治疗肾虚的效果那是杠杠的 。如果你也有这方面的毛病 ， 就赶紧吃一吃板栗粥吧 。
材料：板栗、粳米和冰糖 。
做法：先处理好板栗 ， 去壳去皮 ， 放入开水中烫两分钟后 ， 沥干切成碎；将粳米淘干净了 ， 和板栗碎一起放入锅中 ， 加水 ， 大火烧开后 ， 关小火焖煮一个小时后 ， 加入冰糖调味 ， 即可食用 。


若要调气血 ， 粥里加桂圆
大家都知道 ， 桂圆是补血的好食物 ， 特别是对于女人来说 。所以气血不足的时候 ， 多吃桂圆是有好处的 。那么桂圆怎么吃的好呢？不妨加到粥里试试 ， 这样的补血效果很不错哦 ， 还利于身体吸收 。
材料：桂圆 ， 糯米 ， 粳米 ， 红枣和白糖 。
做法：将两种米洗干净后一起放入锅中 ， 加水 ， 开大火烧开25分钟后 ， 加入桂圆和红枣 ， 然后接着煮20分钟；转小火熬煮15分钟 ， 加入白糖搅拌均匀 ， 就可以吃了 。
若要解百毒 ， 粥里加绿豆
绿豆 ， 可是能解百毒的好东西 。特别是在夏天的时候 ， 一旦不小心中暑 ， 吃点绿豆就能好 。不管你的身体里有啥毒 ， 都不是绿豆的对手哦 。
材料：绿豆 ， 粳米和白糖 。
做法：绿豆洗干净后浸泡2个小时 ， 粳米淘干净备用；然后准备一口锅 ， 加入清水烧开 ， 放入粳米和绿豆 ， 接着用大火熬煮半小时；转小火烧至绿豆开花 ， 粥变粘稠 ， 就可以加入白糖了 ， 搅拌均匀就能吃了 。
【食材加在粥里能治疗隐疾 分享五款养生价值较高粥】

养生粥推荐
山药粥
做法：以鲜山药100——200克 ， 洗净切片 ， 与粳米100克同煮粥食用 。效用：山药味甘平 ， 是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物 。现代药理学研究发现 ， 山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等 ， 具有滋补效果 。中老年人在春季经常食用些山药粥 ， 补益颇多 。
肉苁蓉肉粥
材料：狗肉100克 ， 肉苁蓉10克 ， 粳米150克 ， 香油和盐各适量 。
做法：将肉苁蓉放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 置火上煎煮去渣 ， 投入狗肉及淘洗干净的粳米熬成粥 ， 淋入香油 ， 撒入盐调匀即成 。
营养功效：肉香粥稠 ， 温补脾肾 。


绿豆肝粥
材料：猪肝120克 ， 绿豆50克 ， 粳米150克 。
做法：将绿豆和粳米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加入适量清水 ， 置旺火上烧沸 ， 再用小火煨至米烂熟烂 ， 加入洗净并切成小块的新鲜猪肝 ， 待猪肝熟透即可 。
营养功效：风味独特 ， 味道鲜香 ， 健脾除湿 。
猪肺米粥
材料：猪肺500克 ， 薏米、粳米、葱、姜、盐、味精和香油各适量 。
做法：1、将猪肺洗净 ， 放入锅内 ， 加入适量的清水 ， 置火上煮至七成熟时捞出 ， 切成小块 ， 猪肺汤撇去浮沫备用 。
2、将粳米淘洗干净 ， 倒入锅中 ， 加入洗净的薏米、猪肺丁、猪肺汤和姜 ， 置火上煮成粥 ， 撒入葱、盐和味精 ， 挑去姜 ， 淋入香油即成 。
芹菜粥
做法：每次用120克芹菜 ， 加水熬煮 ， 取汁与粳米150克 ， 煎煮成粥 ， 稍温饮服 。效用：春季肝阳易动 ， 常使人肝火上升 ， 出现头痛眩晕等症 。病患者或中老年人 ， 常吃些芹菜粥 ， 对降低血压、减少烦躁有一定好处 。
很多朋友都爱吃粥 ， 普通的粥温润养胃 ， 加入了特定食材的粥不仅养胃 ， 还能治病 ，  。信这是很多朋友都想不到的吧 ， 上文所介绍的这几款食材都分别有着清热解毒 ， 补气血 ， 助眠等功效 ， 希望大家日常煮粥的时候 ， 可以结合具体的情况酌量添加 。

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