?孕妇可以吃燕麦粥吗？
燕麦米对人体有着益肝和胃 ， 消食化积的作用 ， 偶尔吃碗燕麦粥对身体还是很好的 。孕妇是可以食用燕麦粥的 ， 食用燕麦粥可以有助于促进肠胃的消化 ， 把多余的垃圾排出体内 ， 相当于清理肠胃 。
【?孕妇可以吃燕麦粥吗？】孕妇能吃燕麦粥吗：
可以吃的 ， 但是要适量选择 。
裸燕麦米 ， 即去了壳的燕麦米 ， 解决了过去由于不能去除燕麦外壳 ， 由于燕麦外壳中含有玻璃纤维 ， 不仅有毒 ， 而且对肠胃有害 ， 不可以多吃 ， 所以一人一天吃带皮的燕麦不能超过20-30g ， 因此 ， 起到的保健作用非常有限 。裸燕麦米不但解决了口感问题、去除了有毒的外皮 ， 还可以让需要的人群可以当主食长期食用 ， 对于糖尿病患者和三高人群 ， 每天食用100克 ， 连续3-6个月 ， 将有非常明显的改善 。燕麦早在《本草纲目》就有记载其对身体有诸多功效 ， 具有降血脂、护心脑血管、防癌抗癌、治疗便秘、肥胖症、防晒美容、增强肌体免疫力等功效 。适合需要减肥美容的爱美MM ， 三高人群等 。
裸燕麦米粥方组成：裸燕麦米100克 ， 不用加其他辅料 ， 即可做出香糯的燕麦粥 。味道比大米粥还要好 。
裸燕麦米粥煮制方法：(最省火方案)提前半天将燕麦米(不用淘 ， 为保住燕麦素)放入锅内 ， 加适量清水煮开2-3分钟 ， 然后关火 ， 不要打开锅盖 ， 等8小时后 ， 再将其煮开3-5分钟 ， 即可食用 。
带皮燕麦粥方组成：燕麦、大米各50克 ， 白糖适量 。
煮制方法：将燕麦、大米淘净 ， 同放锅内 ， 加清水适量煮粥 ， 待煮至粥熟后 ， 白糖调味服食 ， 每日1剂 ， 连续3-5天 。
功 效
益肝和胃 ， 消食化积 。
适应症：适用于肝胃不和所致的食欲不振 ， 纳差食少 ， 大便不畅等 。
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