排出体内堆积毒素 简便易行无副作用
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，废物长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病 。如何排出成为不少女性关注的健康话题 。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效 。采用蔬菜清肠法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢 。下面跟随小编了解一下吧！
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量 。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除有害物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素 。
【黄豆海带汤】
食材：黄豆，海带，盐，生抽
做法：
1、海带洗净切块，黄豆浸泡半天；
2、黄豆捞起沥水，倒入干锅中翻炒一分钟左右；
3、放入海带 。生抽沿着锅边放入，起香味；
4、翻炒一会儿后，所有食材倒入炖锅中，加水炖煮；
5、黄豆软烂之后，就可以加盐起锅了；
【排出体内堆积毒素 简便易行无副作用】 PS：如果你有其他喜欢的食材，例如豆腐、葫芦瓜等等，都可以搭配到海带汤里 。
黑木
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒 。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，起到清胃涤肠的作用 。
【木耳豆腐汤】
食材：木耳、豆腐适量 。
做法：
1、将木耳泡发后洗净 。
2、木耳和豆腐一起放入锅中 。（可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜）
3、煮10分钟，即可食用 。
绿豆芽
绿豆芽可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等 。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功 。
【凉拌绿豆芽】
食材：绿豆芽、盐、醋、酱油、油泼辣椒、香菜 。
做法：
1、自发绿豆芽择洗干净切掉根部 。
2、放进开水中焯烫断生 。
3、焯烫好的绿豆芽控净水，调入酱油、盐、醋，油泼辣椒 。
4、洒上香菜段拌匀入味 。
山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择 。
胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇 。胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用 。
【胡萝卜炖牛腩】
食材：胡萝卜、土豆、牛腩、洋葱、葱、姜、蒜、冰糖、豆瓣酱、八角、桂皮、草果、干辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒 。
做法：
1、牛腩浸泡1小时，中间换水，洗去血水，去除肥油和杂膜，切大块；
2、两片姜片、料酒和牛腩块一起冷水下锅，烧开，焯水后洗净牛腩块；
3、锅中放适量油，将准备好的葱姜蒜八角、植皮、草果、花椒、干辣椒，豆瓣酱依次放入，炒香后放入一小块冰糖，再放入牛腩块翻炒两分钟至水干，入适量料酒、老抽上色、生抽炒匀，最后加开水，水量与牛腩齐平即可；
4、大火烧开后转小火煲1小时；
5、洋葱、胡萝卜和土豆洗净切块；
6、炒锅加少量油，小火炒香洋葱，再加入胡萝卜和土豆翻炒约3分钟；
7、加入牛腩锅中，大火烧开后转小火煲约20分钟即可 。
地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶 。
南瓜
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素 。
【酥蒜蒸南瓜】
食材：南瓜、大蒜、生姜、小葱、泡椒、生抽、食盐、植物油
做法：
1、南瓜一小段洗净备用；
2、把南瓜去囊去皮切成1厘米左右的薄片；
3、切好的南瓜摆在盘子里备用；
4、把葱姜蒜切末加剁椒放小碗备用；
5、炒锅里放少许植物油，放入小碗里的葱姜蒜小火炒香；
6、加入少许盐，生抽略炒，再放一点水煮开即可；
7、把煮好的配料淋在南瓜上，放在蒸锅里，再蒸7，8分钟就好了 。
推荐阅读
- 能降血脂的13种天然食物 能有效清除机体内代谢的垃圾
- 体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 蟑螂为什么不能用脚踩
- 猫驱虫什么时候做(猫驱虫什么时候做一次)
- 胃消化不好怎么办呢
- 日本核废水怎么来的
- 体内毒素多怎么排毒比较好？
- 女性如何排除体内寒气
- 卵泡长多大才会成熟排出