跟着偶像沈昌珉做这道配酒料理———安东炖鸡，为了可以喝酒喝到老，他开始做菜与运动，真心佩服他对喝酒的觉悟 。
安东炖鸡有点像韩式的马铃薯炖肉，多了甜椒与冬粉让整个口感很清爽，很适合当作夏日的减肥餐 。
更多脑波弱上班族黑白煮：
份量：2人份
烹调时间：45分钟
做上班族便当：安东炖鸡所需食材：鸡腿肉2只，黄椒0.5颗，红椒0.5颗，马铃薯1颗，红萝蔔1条，葱1把，芝麻少许，韩式冬粉1小把
上班族便当：安东炖鸡的做法图解：
一、备料：鸡腿肉切块后用米酒腌，马铃薯与红萝蔔削皮后切块 。红黄椒切半后去籽切块，葱切长条，冬粉泡水备用 。
二、下锅：将鸡肉放入锅中，注入冷开水煮，煮滚后加入马铃薯、红萝蔔，倒入酱油、味霖、与少许糖后炖煮约20分钟 。再加入红椒、黄椒炖煮10分钟，最后加入冬粉与葱再煮3-5分钟，起锅前确认鹹度，做个人调整 。
【上班族便当：安东炖鸡的做法（韩国料理）】三、装便当：最后撒上韩式麻油与芝麻即完成！
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