藜麦米的七大正确吃法
【藜麦米的七大正确吃法】1、藜麦米做成藜麦粥 。2、做米饭时参加藜麦做成藜麦饭 。3、藜麦参加黄豆打成豆浆饮用 。4.面粉中参加藜麦做成藜麦面包 。5、藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉 。6、椰奶、水果、藜麦，做成藜麦甜品 。7、熬煮藜麦茶水喝 。
藜麦米的作用
文章插图
藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主 。它既可作为主食，单独吃;也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混杂 。
藜麦中的蛋白质含量较高因此不仅可认为身材健康弥补营养，还可以起到增长饱腹感的作用 。
