香榧一次吃几个为益

香榧一次吃5个左右就好。香榧是一种不常见的坚果，养分价值很高，含有丰硕的葡萄糖、蛋白质、粗纤维等，适量食用不仅可以增进肠胃健康，还可以缓解疲劳、进步抵御力，但是香榧的油脂含量很高，不可过多食用。
香榧一次吃几个为益【香榧一次吃几个为益】

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香榧中的脂肪油占到52%，每100克的香榧热量有618大卡，过多食用会涌现脂肪在人体内堆积现象，从而引起肥胖。
香榧养分丰硕，含有大批的蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等养分成分，适量食用对人体健康大有益处。