合理膳食对健康的影响
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- 合理膳食原则
合理膳食原则
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【/br/】原则一:食物种类繁多，以谷类为主，有浓有稀 。人体需要各种营养物质，每种食物所能提供的营养物质相对有限 。只有吃各种各样的食物，才能满足身体的需求 。
原则二:多吃蔬菜、水果和土豆 。蔬菜能量低，是维生素、膳食纤维等营养物质的重要来源 。
【合理膳食对健康的影响】原则三:减少食用油的用量，饮食清淡少咸 。我国城乡居民普遍存在的营养问题是食用油和食盐摄入过多，导致各种疾病 。
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