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谁知道女生熬夜喝什么好

由于现在的社会发展的很快，女性的社会压力也越来越大 。学生时期的我们要为了不输给男生拼命的考大学考研，成人时期的我们为了分担家庭责任拼命的工作，可是每一次努力每一次付出的背后，都是我们没日没夜的辛苦换来的 。经常熬夜，身体难免会出问题，那么女生熬夜喝什么好呢？
一、 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽 。
晚餐包括：
【谁知道女生熬夜喝什么好】富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片 。
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发 。敏感性皮肤应尽量少食海鲜 。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用 。
二、 给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度 。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧
、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收 。
三、 “晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态 。
如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养 。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液 。
这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充 。
四、 喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法 。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等 。
五、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的 。
不管我们多么努力，最后为我们买单的都是我们的身体健康状况，所以经常熬夜的女生必须知道女生熬夜喝什么好，毕竟比起男生，我们女生的身体要虚弱的多 。在熬夜的同时，多买一些补品给自己，不要让自己太累，这样才不会让自己的身体垮掉 。

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