苹果减肥的正确方法是怎样的
第一、 连续三天只吃苹果 ， 很多人在吃苹果的同时还会吃别的一些水果 ， 或者是别的一些食物之类的 ， 其实这是很不好的 ， 想要吃苹果达到减肥的目的 ， 那么就要最起码连续三天的时间 ， 光吃苹果而不吃别的水果 。
第二、 一日三餐吃苹果 ， 其实苹果减肥吃法非常的简单 ， 就像是我们平时 ， 吃饭的时候有一日三餐固定的时间 ， 那么在吃苹果的时候 ， 也可以按照这个时间来进行 ， 当然也有一些人会感觉吃苹果比较容易饿 ， 那可以多吃一点苹果吃饱了为止 。
第三、 最好是选择红色的苹果 ， 现在苹果的种类有很多 ， 有一些红色的 ， 黄色的或者是青色的之类的 ， 而青涩的苹果其实对于减肥效果非常的不好 ， 因为青苹果往往吃起来比较酸 ， 这样会刺激我们的肠胃分泌 ， 最好是选择红色的苹果减肥效果会好一点 。
第四、 最好选择新鲜的苹果 ， 想要吃苹果减肥那么最好在选择苹果的时候 ， 选择一些新鲜的 ， 不要选择放了时间很长的苹果 ， 而且苹果最好是削皮之后吃 ， 因为往往有一些苹果皮 ， 上面可能会有农药残存之类的危害健康 。
第五、 吃苹果减肥期间不要喝咖啡 ， 有一些人在吃苹果不吃主食的时候减肥 ， 往往会感觉自己的肠胃特别的敏感 ， 而这个时候如果再喝上咖啡或者浓茶之类的 ， 肯定就会刺激我们的肠胃 ， 引起肠胃的不舒适 。
【苹果减肥的正确方法是怎样的】第六、 吃苹果减肥期间可以喝一点薄荷茶 ， 居然三天的时间只是吃苹果 ， 可能肚子并不会感觉特别的饿 ， 但是往往会感觉口渴 ， 因为水分的摄入不足 ， 那么这个时候我们就可以喝一点薄荷茶 ， 当然也可以喝白开水 ， 这两种水分摄入之后对于减肥的效果非常有帮助 。
第七、 适当的添加一点橄榄油 ， 有的时候吃苹果减肥会出现便秘的情况 ， 那么这个时候你就可以再加上一点橄榄油 ， 因为橄榄油能够很好的起到润肠的效果 ， 当然还能够促进我们身体毒素的排出 ， 对于苹果减肥也是非常有益 。
第八、 苹果减肥之后吃一点清淡的食物 ， 可能很多人在这三天节食之后会感觉比较饿 ， 所以就想要大吃大喝 ， 这样非常的不利 ， 那么再恢复了饮食之后 ， 最好是喝一点粥或者是吃点豆腐之类的 ， 这些食物比较清淡不会刺激肠胃 ， 而且也不会导致脂肪过多的堆积 。
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