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羽毛球-赛法！ 羽毛球比赛方案！

养成习惯 ， 把各种零碎放在球拍包的固定位置 。
最好有塑料的“装备清单”卡 ， “战术提醒”卡 ， 或者小本子和笔 。
汽车后备箱里总有一个各种设备的备份 ， 比较方便 。
还有 ， 最重要的是证明你不是专业人士的身份证明材料 ， 你没有穿马甲打车 。
二、如何观察对手？
肖杰教授的羽毛球实战技巧；
通过现场观看、媒体渠道、与球友交流等方式了解对手 。
一个是观察对手的性格 ， 心理 ， 精神品质 。
二是观察对手的技术特点 。比如:
(1)对手的技术特点是以技术为主还是以实力为主？
⑵对方的技术优势(与自己相比)是进攻还是防守？
(3)对手的习惯路径、绝招和最大弱点是什么？
(4)对手战术、步法的薄弱环节以及容易失分的位置？
5]对方发球和接发球技术的优劣 。
【6】双打两个对手的技术特点和条件如何？
根据以上信息 ， 选择并制定自己的游戏战术 。
第三 ， 观察对手的打法特点和常用战术 。
第四是观察对手的身体状况 。
图2-1业余比赛通常是“遭遇战” ， 不像四大天王那样大家都很熟悉 。
顺便观察一下场地 ， 评委 ， 观众 。
做好心理准备 ， 不受裁判和对手“粉丝团”的干扰 。
“空气压效应”对羽毛球速度有影响 。比赛大厅温度高时 ， 球会变轻漂浮 ， 飞行速度加快；天冷的时候球速会慢下来 。
风向、风速、光线都可以通过上菜来感知 。
场地不适合双方 。
【羽毛球-赛法！ 羽毛球比赛方案！】三、如何做好身体上的准备？
肖杰教授的羽毛球实战技巧；
1.保证正常的生活习惯
避免吃平时不习惯的食物 。用餐时间应该是比赛前两个小时 。
加水和糖 ， 最好在比赛前半小时左右 。
2.准备活动
比赛前40分钟左右 ， 开始系统缓慢的热身 。
从慢跑和牵拉关节韧带开始 ， 逐渐运动和跳跃到一定范围 ， 以及突然出发、停止和击球、摆动 。
图3-1李宗伟牵拉关节韧带
结合羽毛球运动的特点做一些特殊的准备活动 。
如挥杆、步法、持球的各种基本技术活动等 。
适度的准备活动 ， 以感觉身体发热 ， 轻微出汗 ， 精神兴奋为度 。
图3-2羽毛球专项准备活动
四、战术上如何准备？
(一)肖杰教授的《羽毛球实用技巧》；
所谓战术 ， 简单来说就是场地的布局 。也就是让前后击出的球产生相互反应 。有计划、有目的地运用或组合各种策略和路径 ， 就可以形成一个格局 ， 让对手不自觉地陷进你的格局 ， 然后跟着你 ， 最后在你的控制下犯错、失败 。
1.针对击球力量大的球员:注意用斜线球限制对方进攻线 ， 避免打到后场球 。
可以大胆使用对角线和重复小对角线路径调动对手 ， 先控制正面战斗区域 ， 再进攻后场 ， 从而创造突击机会 。
2.对付移动快的球员:尽量按住对方后场 ， 伺机进攻 。
可以快慢结合 ， 对角调动 ， 配合重复的线路 ， 破坏对方起跑的节奏 ， 扰乱他的步法移动 。
3.对付攻击力强但稳定性较差的球员:可以先投自己喜欢的 ， 采用防守中路 ， 反击的战术 。
不能防 ， 就不能让它发挥进攻特长 。
这时候就要尽量先发制人 ， 主动出击 。
攻击为主伤害 ， 按住对手 ， 以攻为守 。
(二)夏玄泽《奥运会前 ， 我想见国字号教练讲“法”和“道” 。
打球的时候 ， 我想让对手不舒服 ， 我想舒服 。
要做到这一点 ， 就要考虑玩的路线 。决定线路比赛的结果 。
差不多水平的玩家 ， 关键是玩线 。
图4夏玄泽在决赛现场
五、怎么找他空什么时候？
常宇《羽毛球体验集锦》关于“几种不同的空卒”；
1.Position 空 When:是距离对手最远的区域 。
图5-1李宗伟正手斜线球至丹琳反手网前的最远点 。
2.Dynamic 空 When:是指与对方选手快速移动方向相反的区域 ， 选手必须快速刹车停车 ， 反方向起步 ， 以照顾它 。
突然键入一个“重复点”反而会起到非常有效的作用 。
图5-2丹琳多次向李宗伟反手发网 。
3.意识空当:指的是对方球员没有预料到 ， 没有防备的区域 。
图5-3丹琳的杀斜线是对李瑟娥宗伟试图捍卫一条直线 。
4.Technology 空何时:
指对方球员存在明显技术缺陷的区域 。
比如有人怕反手后场球 ， 有人怕吊球等 。
丹琳应该没什么技术空 ， 但是李宗伟可以用他的正手劈砍得分 。
这是因为丹琳左手握拍 ， 李宗伟正手劈球 ， 可以自然流畅地到达对方的反手网 ， 这是战术策略 ， 也是必须 。
图5-4李宗伟正手斜线球得分
6.“逆风球”怎么玩？
吴的羽毛球战术:
如何双方处于同一水平 ， 但在某一阶段突然落后更多 ， 所以要考虑这几个方面:
第一 ， 是不是精神疲劳 ， 注意力不集中？
第二 ， 你是否改变了你的打法 。之前的针对性打法是有效果的 ， 后来就没坚持下去了 。
第三 ， 对手知道怎么玩吗？比如丹琳利用假动作 ， 先下网 ， 想让对手捡起来 ， 自己起跳杀球 。对手知道了 ， 就会压你反手后场 。
图6-1李宗伟反手压丹琳
第四 ， 你的要求是否过分 。没有多拍的心理准备 ， 希望拍两枪就把对方打死 。当你杀不死的时候 ， 你会压得更紧 ， 追求更锋利的杀戮 。这样 ， 很容易出错 。
图6-2丹琳对自己要求太高 ， 能快速杀球下网 。
七、相持球怎么打？
(一)肖杰教授的《羽毛球实用技巧》；
比赛胶着 ， 比分胶着的时候 ， 要观察对手的心理状态和身体状态 ， 及时调整战术方案 。
战术方面 。如果一套计划行不通 ， 就换另一套 。
快攻打法不行 ， 改拉挂打法 ， 等等 。
看对方的表情 ， 是无奈、懊恼、破口大骂 ， 还是冷静、不断调整 ， 以此来判断他对你战术的理解 ， 对自己战术的有效性 ， 对你挖的“坑”的理解 。
图7-1丹琳在宣泄时回到李宗伟 。
体力 。看对手的表情 ， 判断他的身体状态 ， 尤其是决胜局 。发现对手有意识地增加了在场上走动 ， 在场边擦汗 ， 频繁要求换球拖延比赛时间 ， 说明他的体力有问题 。要采取谨慎的战术 ， 耐心的拉挂角球 ， 用多回合的球逼着对方来回左右跑动 ， 会进一步消耗体力 ， 把他拖垮 。
图7-2丹琳的跳杀气势恢宏 。
图7-3丹琳的跳杀气势恢宏 。
从自己的角度来说 ， 如果第二局打得筋疲力尽 ， 大势已去 ， 可以考虑放弃第二局 ， 保留体力来保存此刻的第三局决胜局 。
图7-4李宗伟伦敦奥运会第二场比赛技术上可能会被放弃 。
八、赛后如何恢复？
肖杰教授的羽毛球实战技巧；
1.回顾体力 。注意身体恢复 ， 如肌肉放松、精神放松、大脑休息、能量代谢补充等 。
2.看下一轮对手 。因为对手的不确定性 ， 我们只能在这个时候去理解观察 。
图8-1此时李宗伟脑海中是否会想起林丹？
3.审查技术和战术计划 。从心理、技术、战术、身体各方面参考赛前的准备计划 ， 并与比赛中的实际情况进行对比 。如技战术是否合理 ， 既定的技战术能否坚持 ， 独门绝技如何发挥 ， 攻防如何变化 ， 丢分的主要原因 ， 双打和混双配合的弱点和漏洞等 。
图8-2:游戏结束后 ， 游戏像围棋一样重复 。

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