春季应常吃的6种蔬菜 春季孩子吃什么蔬菜能够增强免疫力长得快
春季 ， 万物生长 ， 很多新鲜的蔬菜又开始来了 ， 如果孩子吃蔬菜得当 ， 不仅可以增加免疫力 ， 还可以帮助孩子长高 ， 那么 ， 孩子吃什么蔬菜能够增强免疫力长得高呢？接下来八宝网小编就来说一说 。
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孩子吃什么蔬菜能够增加免疫力莴笋
莴笋又叫“春菜” ， 是开春后最适合吃的蔬菜之一 ， 蛋蛋妈平时也非常爱吃 ， 在南方饭桌上经常能够看到 。
虽然莴笋的根茎营养丰富 ， 但是莴笋叶的营养价值更高 ， 富含蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素B和C等等 。
丰富的钙和磷 ， 能促进孩子的骨骼发育生长 ， 并且帮助长牙 ， 年龄小的孩子多吃吃比较有好处 。
豌豆
豌豆相信大家都不陌生 ， 别看小小的豌豆 ， 它富含人体所需的各种营养素 。其中 ， 含量丰富的优质蛋白质、维生素C ， 可以提高孩子的抗病能力和康复能力 。
此外 ， 豌豆中的胡萝卜素、叶黄素 ， 对保护孩子的视神经、改善视力非常有益 。
茄子
茄子大家都知道 ， 这是一个比较难烧的菜 ， 能烧出饭店那种味道是比较高的厨艺水平了 。
但是 ， 吃茄子能有助于孩子长高 ， 因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P 。
常吃茄子能够降低胆固醇 ， 同时里面的维生素E与维生素P在小孩成长过程中非常重要 ， 就比如 ， 现在很多家庭给小孩子买一些增高的药 ， 其实 ， 这种是错误的做法 。
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西红柿
西红柿近年来美誉比较多 ， 原因就是一个西红柿里面包含20多种的胡萝卜素 ， 含有各类的维生素C与维生素E ， 这些元素 ， 在宝宝的生长中是至关重要的 ， 有了这些的配合 ， 孩子想长高 ， 根本不是梦 。
胡萝卜
胡萝卜吃的人比较少 ， 因为它的口感并不是那么的鲜美 。
但是 ， 我们也不能忽视它的营养价值 ， 对于处在长高期的他们来说 ， 维生素A能够提高身体的免疫能力 ， 抗病能力 ， 还可以给我们避免细菌感染 。
总之 ， 好处多多 ， 要想长高 ， 我们在蔬菜选择上 ， 选择上面几种就可以了 。
胡萝卜很多人都不爱吃 ， 这里蛋蛋妈建议广大家长可以把胡萝卜榨成汁 ， 适当的放点少量的糖 ， 给孩子当饮料喝下去 。
香椿
香椿中内富含大量蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及大量挥发油和磷、铁等矿物质 ， 各种营养素比较全面、均衡 。
注意：
另外家长们要注意了 ， 香椿在放置的过程中 ， 亚硝酸盐含量会大量增高 。
烹饪前 ， 一定要把香椿用开水焯一下!而且 ， 一次食用的量不宜多 ， 别让孩子多吃点多吃点吃光 ， 到时候反而起了反作用 ， 这一点家长们可千万要注意了 。
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春季孩子吃什么饭菜长得快春季孩子吃什么能够长得高 ， 还要从以下几点出发:
1、补充适量的钙 ， 多吃一些含钙的饭菜 ， 如鱼炖豆腐等 。
2、丰富的蛋白质 ， 如牛奶 ， 鸡蛋 ， 豆制品等 。
3、适量的微量元素矿物质、如水果 ， 绿叶疏菜
【春季应常吃的6种蔬菜 春季孩子吃什么蔬菜能够增强免疫力长得快】均衡的营养加适量的运动 ， 是孩子健康成长的保障 ， 春天阳光好 ， 记得多晒太阳哟 ， 有利钙吸收 。
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