怎么练腰线凹进去 送给需要的你
1、动作要领：背挺直 ， 不要后仰 ， 后仰练的是背 ， 手拿杆子外侧 ， 这样才会练到两边而不是中间 ， 下去的时候碰到胸 。
【怎么练腰线凹进去 送给需要的你】2、大家都可以做初学者也可以只是比较难感受到 ， LATS可以在开始做的时候 ， 让杆只从头顶到胸 ， 不把手伸直而是保持110度的夹角 ， 感受你的背阔肌 。这就跟之前我做hip abdductor有些人说不要把腿完全合拢的道理一样 ， 你们的做法没有错 ， 教你们那样会更激活感受到你们的肌肉 ， 很适合初学者 。
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