5天不抽烟算不算戒烟成功 多久才能戒烟
不要太在意这些不正常的行为 。这是正常现象 。如果继续坚持不吸烟，这些不舒服的感觉会逐渐缓解消失 。
戒烟3个月
这个时候，你的肺功能已经有了明显的改善 。
戒烟1年
这个时候，你对香烟的依赖已经大大降低了 。除了肺，你的心脏功能也恢复得很好 。恭喜你，冠心病的风险降低了一半 。
不吸烟的时间越长，得到的好处越多，中风的风险会降到和普通人一样的水平，肺癌的风险也会大大下降 。如果长期不抽烟，没有强烈的烟瘾，戒烟之路可能会更顺利，肺部恢复如初的概率更大！如果你长期或过量吸烟成瘾，可能很难恢复，但吸烟相关疾病的风险会随着你戒烟时间的延长而逐渐降低，这是值得戒烟的 。
成功戒掉需要多长时间？
一般来说，如果能坚持一年不抽烟，就能成功戒掉！不过需要注意的是，这里指的是一整年不抽一根烟 。如果你抽了一支烟抽了一半，那就不能算成功 。如果你只是不抽传统烟，但是戒烟的时候抽电子烟，那么无论戒多久都不一定能戒掉，因为里面也含有尼古丁、焦油等物质 。世卫组织对电子烟的研究表明，电子烟对公众健康有害，不能作为戒烟手段 。
越大越好！如果你长期或过量吸烟成瘾，可能很难恢复，但吸烟相关疾病的风险会随着你戒烟时间的延长而逐渐降低，这是值得戒烟的 。
另外，烟民朋友不要靠抽烟喝茶戒烟，也不要觉得自己不用戒烟 。如果坚持边抽烟边喝茶、跑步，可以抵消抽烟的危害 。没那么简单 。
【5天不抽烟算不算戒烟成功 多久才能戒烟】总之，远离香烟不仅是对自己的负责，也是为家人的健康保驾护航 。希望还在抽烟的朋友们早日戒烟，不要等到身体出了问题才开始行动，等到失去了才知道珍惜 。
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