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润肺养肺的食物有哪些 有哪些润肺养肺的食物

1、润肺的食物：常有的如苹果 ， 苹果具有生津止渴 ， 润肺除烦 ， 健脾养胃 ， 润肠止泻等功效 ， 还可预防和消除疲劳 ， 多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部的功能 ， 缓解因干燥天气造成的不适 。
2、橙子 ， 橙子富含维生素B1 ， 该维生素对保持神经系统健康至关重要 ， 适量吃橙子还可以有效增加唾液分泌 ， 促进消化 ， 缓解咳嗽 ， 保护肺部健康 ， 每天吃一两个橙子比较好 。
3、葡萄 ， 葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 ， 所以长期处于二手烟的环境或者吸烟女性 ， 可以食用葡萄以达到清肺的效果 ， 而且葡萄具有祛痰的作用 ， 能并能缓解因呼吸烟所引起的呼吸道发炎 ， 痒痛等症状 。
【润肺养肺的食物有哪些 有哪些润肺养肺的食物】4、菠菜 ， 菠菜是一种营养价值很高的蔬菜 ， 尖叶菠菜叶柄长 ， 叶片较薄根粗壮 ， 含糖多 ， 圆叶菠菜片大肉厚 。菠菜中的胡萝卜素含量大大高于其他的蔬菜 ， 维生素C的含量虽低于辣椒和西红柿 ， 且具其中含有止血的作用的维生素K是叶子菜中含量最高 。秋天干燥 ， 菠菜中丰富的核黄素有助于防止口角溃疡 ， 唇炎和眼睛干涩的作用 。

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