如何让自己不驼背呢
驼背的情况在生活当中特别的常见 ， 不但老年人由于年龄大了会出现 ， 年轻人也会出现的 ， 年轻人出现的原因主要是骨骼柔韧性好 ， 在平时再加上不注意正确的姿势 ， 时间长了就会形成驼背的情况 ， 那么在平时的时候我们应该如何让自己不驼背 ， 重在保持正确的姿势 ， 通过下文我们进行一下了解 。
骨骼是人体的支架 ， 脊柱是中轴 ， 由30多节椎骨按规律重迭连接而成 。正常情况下 ， 它有4个生理弯曲 。颈段凸向前 ， 胸段凸向后 ， 腰段再凸向前 ， 骶尾段再凸向后 。脊柱向前弯曲度过大 ， 就是驼背 。
防止驼背的方法：
一、注意端正身体的姿势 ， 平时不论站立、行走 ， 胸部自然挺直 ， 两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头 ， 更不要趴在桌上 。人们所说的要“站如松 ， 坐如钟”是有一定道理的 。
二、正在发育的青少年最好睡硬板床 ， 以使脊柱在睡眠时保持平直 。
三、加强体育锻炼 。认真上好体育课 ， 做好课间操 ， 促进肌肉力量的发展 。在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种 ， 有各种形式的徒手操 ， 有利用各种体育器械的矫正操 。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主 。
【如何让自己不驼背呢】通过上述的介绍 ， 我们对如何防止出现驼背的情况有了一定的认识 ， 那么在平时的时候我们就要注意 ， 特别是要注意自己不正确的习惯 ， 在改正的时候要时刻提醒自己 ， 如果有了这样的情况及时的调整也会得到改善 ， 通过有效的方法是最重要的 。
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