怎样让皮肤变得更好
1、注意饮食 ， 应该尽量多吃清淡的蔬菜水果、鱼等来补充青花素来让肌肤恢复光泽 ， 也应该多吃富含蛋白质的食物 ， 忌吃辛辣的食物 ， 少饮用酒精饮料 ， 禁忌抽烟 。
2、保证睡眠 ， 保证充足的睡眠时间 ， 身体会分泌生长荷尔蒙 ， 能促进身体和肌肤再生 ， 所以保证充足的睡眠对保养皮肤是很重要的 。
3、适当运动 ， 运动能改善血液循环 ， 让肌肤散发光采 ， 还能帮助分泌脑内啡 ， 让心情开朗 。
【怎样让皮肤变得更好】4、多喝水 ， 皮肤细胞主要由水构成 ， 而且还生活在水环境中 ， 健康的皮肤细胞 ， 细胞间质均匀水润 ， 整个细胞有序地游离于透明质
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