少林拳的练习要求
【少林拳的练习要求】基本功法练:1、功者要根据自己的具体情况一项一项练习、掌握 。掌握一项基本功后 ， 再练第二项；2、每次练功前都要经历排除杂念 ， 思想要集中 ， 神安思静 ， 心情愉快 ， 严禁带着过于兴奋、悲怒或过度忧思的情绪练功；3、尽量选择空气新鲜、树木多、环境幽静的场所 ， 切莫在空气污染的地方练功；4、如二人以上在一起练功 ， 练功时不要说话 ， 更不能开玩笑 ， 帮练者可以纠正动或者小声提示；5、习练少林拳强度大 ， 练功出汗多 ， 要注意补水 ， 能量消耗大 ， 要注意营养补充 ， 在每天的膳食中增加些肉、蛋、新鲜蔬菜水果之类；6、练习外功时要坚持意念先导 ， 依意到气到 ， 气到动到 ， 动到势打的原则进行练习；7、用脑后不宜练拳 。用脑后 ， 脑海未经休息 ， 这时如练拳 ， 身体器官同时运行 ， 体内血液补充不足 ， 必有一部分而受伤；8、初练时切忌妄想 。初练时 ， 手足皆不灵活 ， 应按照步型、手型、步法、手法等从简到繁 ， 从易到难的步骤来进行练习 。
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