睡前吃钙片好不好
睡前吃钙片是科学的服用方法，那样钙质更容易沉积和吸收，所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快 。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源 。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳 。
【睡前吃钙片好不好】注意晚餐不要吃得太晚，如果总是晚上九十点钟才进晚餐，或者进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石 。这是因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，另一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4～5小时，如果晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路中，沉积下来形成小晶体，不利于健康 。
推荐阅读
- 葡萄干怎么吃才干净
- 鸡蛋什么时候吃最有营养
- 香喷喷的丸子做法大全 肉丸子怎么做好吃
- 青岛必尝的10大美食小吃！ 青岛饮食
- 盆腔炎吃什么食物好呢
- 雪梨膏的危害 不要吃太多
- 胃乐新颗粒功效 还敢吃避免辛辣刺激性食物吗
- 吃药能喝绿豆汤吗 是什么原因
- 红点颏冬天吃什么水果 吃混合饲料更好
- 海参不适合什么体质吃 是什么原因呢