【油淋八带蛸的做法（家常菜）】怎么做油淋八带蛸简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门，可以轻松做出正宗油淋八带蛸 。
八带鮹的营养价值1、八带鮹的营养成分八带鮹是一种高蛋白低脂肪的食材，它的蛋白质含量高达19%，比牛肉鱼肉还要高，另外八带鮹中还含有的多种氨基酸和维生素，再就是铁、磷以及钙还有锌等微量元素也是八带鮹中最重要的存在，平时人们食用八带鮹能吸收营养也能延缓衰老 。2、八带鮹能通乳补虚八带鮹是一种性平味甘，无毒的海产食材，它能补气养血，也能收敛生肌，可以用于女性产后身体的调理，是补虚、催乳的理想食材 。3、八带鮹能美容减肥八带鮹中含有大量的胶原蛋白，这种物质被人体吸收以后能减少皱纹，也能增加皮肤弹性，另外八带鮹还是高蛋白低脂肪的食材，平时们食用它以后不会吸收过多的脂肪，它还能加快身体内脂肪的分解，经常食用对减肥有一定的好处 。4、八带鮹能保护心血管八带鮹中含有大量的牛磺酸，它进入人体以后能减少血管壁上胆固醇的堆积，可以软化血管，也能加快血液循环，对人类的高血压与高血脂都有很好的预防作用 。
做油淋八带蛸需要什么材料鲜八带蛸，葱、香菜、味极鲜、盐、花椒、植物油 。
油淋八带蛸怎么做好吃又简单
做法分解1：鲜八带蛸
做法分解2：去除肚子里的杂物、剥去皮（去腥而且口感嫩）去牙、去眼 。收拾干净 。
做法分解3：切大段
做法分解4：放入笊篱加筷子拨动焯水 。
做法分解5：八带蛸香菜段，葱段、味极鲜、适量盐调匀、装盘 。
做法分解6：油加入几粒花椒烧热淋入 。
做法分解7：鲜、脆、香、甜！
油淋八带蛸的做法窍门焯水注意火候，别怕不熟，活的八带蛸生吃也是美味！。
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