土豆中含有丰富的蛋白质吗
【土豆中含有丰富的蛋白质吗】土豆含有大量碳水化合物，还含有20%蛋白质，18种氨基酸、矿物质、维生素等 。可以做主食，也可以作为蔬菜食用，或做辅助食品如薯条、薯片等，也用来制作淀粉、粉丝等，也可以酿造酒或作为牲畜的饲料 。土豆的营养成分非常全面，营养结构较合理，蛋白质、钙和维生素A的量稍低 。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的4倍左右，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等 。含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道 。土豆块茎含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸 。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能 。
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