怀孕期间需要吃些啥 怀孕期间的饮食
1、多食新鲜的瓜果蔬菜 ， 可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求 。
2、多吃粗粮 ， 少食精制的米、面 ， 因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。
3、多吃谷类、花生等 ， 因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等 。
4、每天可加食1—2个鸡蛋 ， 因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素 。
5、多晒太阳 ， 使机体产生多种维生素D ， 以保证胎儿骨骼生长的需要 。
【怀孕期间需要吃些啥 怀孕期间的饮食】6、多注意补充微量元素 ， 如锌、镁、碘、铜等 。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高 。
推荐阅读
- 商业房产过户需要户口本吗
- 不装修需要交物业费吗
- 迷你世界怎么进地心 迷你世界进地心的步骤
- 安徽合肥驾驶证过期了怎么换证 需要准备哪些材料
- 现实残酷，需要这些个性签名来重振旗鼓
- 沙特阿拉伯人的禁忌
- 午餐肉要蒸多久
- 拍老板马屁怎么拍
- 关闭DHCP后怎样设置才能上网
- 驾照丢失补办需要多久 驾照的补办时间